Nidos Asics pusė maratono 2015

Nors praėjo beveik dvi savaitės, bet tik dabar mėginu kauptis ir aprašyti bent trumpai. Žinot tą jausmą, kai prisisiurbi gerų emocijų ir mėgini jas išlaikyti suspaudęs kurį laiką, grįžęs į realybę? Toks jausmas apėmęs buvo ir apsilankius Nidoj. Kodėl? Gal todėl, kad Nidoje buvau pirmą kartą (neskaitant trumpo pasivaikščiojimo prieš dešimtmetį) per savo beveik trisdešimt metų, gal todėl, kad oras buvo nuostabus ir miestelis virto bėgikų miesteliu visam savaitgaliui su šurmuliu, su juoku, su pilnomis kavinėmis valgytojų, gal todėl, kad ten gamta kitokia, gal todėl, kad ten iš vienos pusės marios, o iš kitos begalinė jūra, gal todėl, kad pamatai gamtos stebuklus, kitokią gamtą, jauti kitokius kvapus ir vis tik sustojęs pagalvoji kaip kad Gėtė rašė ''O,stabtelėk, akimirksni žavingas'', gal todėl, kad ypatingi žmonės šalia. Daug buvo tų akimirksnių ir jie tikrai rado vietą širdy.



Per Rygą ir Klaipėdą pasiekėm Nidą penktadienio popietę. Nei eisi ilsėtis, nei ką, nes tiek visur reik pavaikščiot, tiek visko pamatyt, patirt, pajust - juk ne kas dieną į Nidą atvažiuosi - pavargti verta. Atsiėmę numeriukus ir buffu's (mano iškar t mintis buvo kaip iš buffo iškirpti raides RU),kaifavom oru, ramybe, miškų ošimu, valgomais makaronais.
Vakarinis prasibėgimas priešinga kryptimi rytojaus trasoje mane nuteikė iš serijos ''what a hell!''. Buvau po kelių nebėgadienių (tai lietus, tai jau pati kelionė, tai dar kojose nėra jėgos po praeitą savaitę bėgto maratono), todėl vis keikiau save, kad išeiginių daug daryt aš negaliu, nes tiesiog paskui sunku. Geriau po truputį ir dažnai. Apibėgti 5 kilometrai atrodė tikrai sunkūs, o rytoj laukė pusmaratonis. Na ką... reikės bėgt, bus ilga treniruotė, jei ką.
Šeštadienio rytas išaušo saulėtas, košė suvalgyta, rūbai susiruošti, numeriukai prisikabinti, tad reikia nužingsniuot prie čia pat esančios starto linijos. Kaip visada, stovint pasidaro šalta belaukiant, nori greičiau pradėti.Starto šūvis pagaliau iššautas ir pasileidi 'zovada'.
Pirmas kilometras ir man jau ašaros akyse susikaupė ir minčių srautas iškart užtvindė galvą:
''Vajez, kodėl taip sunku... pirmas kilas, o kojų nepavelkų, kas daros... eina šikt, nebėgsiu, tuoj stosiu, ir pofik būsiu DNF...''
Pusantro kilometro ir ''Bėk toliau, blin kaip gėda bus DNF būt... va va bus tau tiek išeiginių daryt ir lietaus bijot ir nebėgiot.. bėk bėk dabar, kaip bus taip... eiiiinaa švilpt tos kalvos.. dar keturi ratai! nebėgsiu..viskas stoju...  bet blin pareit kaip lūzerei reiks.. o ką sakyt, kodėl nebaigiau? kojų neskauda, nieko neskauda.. tik sunku nežmoniškai... bėk, višta tu maža, bėk. Sakė T tik nesustok, tai nemėgink sustot... blin niekad nebebėgsiu tokių bėgimų, kur n ratų reik bėgt.. nesąmonė kokia, protiškai sunku..''
Po 5-o kilometro ''Na va ratukas nubėgtas, nežiūrėk tu į tą laikrodį, bėk, jausk save... Įkvėpk iškvėpk... tuoj bus ir tavo laimingasis 7-as kilometras, po kurio pramuša''
7-as kilometras ''Uh lala nu nieko, nubėgsim šiandien kojelės.. Nebesunku.. kalniukas... iškvėpiam prieš kalniuką giliai, dirbam rankom daugiau, oplia! tiesiojoj atsigaunam... ''
10-as kilometras ''Tuoj vandens punktas!! pasiruošk kofeino tabletę, nes geliuko tai tikrai nenoriu.. feeeee jie šlyktūs ir šleikščiai saldūs. op! kofeinas įkaltas, lekiam toliau. Du ratai nubėgti jėėėėėė''
15as kilometras ''Hmmm jaučiu jau kas nors finišavo, o aš vis dar turiu pusantro rato nubėgt...ot sraigė.... bet va, kitais metais bėgsiu tikrai greičiau šitą.... o m g jau net pagalvojau, kad bėgsiu kitais metais, o sakiau never ever! nu nu taip ir išsidūrinėji pati save, Indre..''
20-as kilometras ''Na ką liko tiesioji, bet įkalnė... Ou je! kaip gerai, kad po tos įkalnės yra nuokalnė tiesiai į finišą! .... Jezz ko čia fotografuoji, ne pozuot atėjau, neišeinu aš gerai tose foto... plyz tik nekelt niekur, gerai? Hmm įdomu neišgirdo jis mano minčių vis tiek....  oh lala padusau, mirsiu..šakės... rankom dirbam dirbam dirbam! nesustok, Indre, nesustok, tuoj tuoj... ėėė  vyruti traukis tu, į mano kelią įšokai....   o palaikančiųjų kiek nemažai, kaip fainai!  yes! kalniukas įveiktas! bėk dabar į pakalnę foreste gampe.... oi blin jei taip griūtum į pakalnę bėgant, juk nusidrožtum visą pilvą, kelėnus ir panosį čiuoždama link finišo.. ai gal taip nebus, spauuuusssskkkkk!!!! yahoooo  finišas... stabdyk laikrodį!  YESSSS 1 val 54 minutės... ''

Taip taip minčių srautas buvo, dalis tik nupasakota, nes tikriausiai kiekvienas bėgikas galėtų tomais prirašyti, ką galvojo bebėgdamas. Nidos pusmaratonis įveiktas, diena buvo nuostabi, gauti puodukai ir Asics kepurėlės - labai praktiški daiktai! Pradėsiu kolekcionuot, nes žadu į Nidą grįžti gerų emocijų semtis ir bėgioti!
O dabar marš ruoštis Stambului!

Vilniaus Danske Bank maratonas 2015

Iškart pasakau, kad maratonas tai 42km 195m, nes nusibodo ''apšvietinėti'' žmones... net masažistę, kuri masažavo mano kojas po pačio maratono pačioje Katedros aikštėje. ''Kiek bėgot šiandien?'' ''Maratoną.'' ''Klausiu, kiek bėgot šiandien km?'' ''Maratoną sakau juk... 42km..'' ''A, aišku'' Tada beliko veidą įmurkdyt į masažo lovą. Masažas buvo labai reikalingas, atpalaidavo kojas, juosmens sritį, kuri man labiausiai jautėsi pavargusi po maratono. Kur nepavargsi,  nubėgti 42 kilometrai mažiau nei per 4 valandas. Be galo savim džiaugiuosi, kad pavyko, kad turėjau šalia ir mintimis tuos žmogeliukus, kurie belenkaip tikėjo, kad galiu nubėgti, o aš vypteldavau, kad nesąmonė pasigerinti rezultatą 41 minute. Ačiū draugėms bėgikėms ir būsimoms bėgikėms (o taip! až žinau, kad turiu šiokių tokių superjėgų ir įkvepiu kažkiek kelis žmogučius). Ačiū Mr. T už visas žinias, už spyrius šiknon ir ignoravimą surauktos nosies, kad ''aš negaliu bėgti 5min/km ar greičiau tempinėje treniruotėje, nes negaliu tiesiog..'', už treniravimą, už tai, kad jis tiesiog T. Ačiū ir labiausiai pakvaišusiai savo fanei geriausiai draugei Vitai, su kuria mes normaliai nemokam, bet tiktis tai Panevėžy, tai Vilniuj, tai Paryžiuj, tai Londone, tai Stambule (čia dar tiksimės tik!), kitaip juk būtų boring.
Vasara praėjo bėgiojant, besiruošian Vilniaus maratonui. Rugpjūtis man buvo aktyviausias vien dėl to, kad įtraukiau į racioną daug treniruočių, kur bėgdavau diskomfortiškai, didesniu tempu nei norėčiau. Mokiaus būti greitesnė, kad ir kaip man nepatinka tai, galvojau kam čia man taip, kankinimasis ir tiek. Bet kaip klydau. Tikiu, kad viskas susideda: mityba, įdirbis, nusiteikimas, fizinė būklė ir gali turėt rezultatą.
Atsiimant maratono numeriuką, man pranešė, kad aš esu užsiregistravus tik pusei maratono. išsižiojau, nes tikrai nuo pat Kalėdų tikėjau, kad užsiregistravau maratonui. Na ką, persiregistravau, juk parvykus į Lietuvą bėgti maratono, nebėgsi pusės, kai atkentėta priešmaratoninė dieta, tempiniai bėgimai, ir nusiteikimas švęsti šventę.
Rugsėjo 13-ąją startas. Prieš startą pulsas aukščiau dangaus iš to jaudulio, dar pamačius, kad prieš mane 3:45 pacer'iai, o ne 4:00 kaip buvo sustrateguota. Žmonių masė, tai nebebuvo kaip lįsti atgal, pagalvojau, kad žiūrėsiu savo laikrodžio duomenis ir išlaikysiu pastovų max 5:39min/km tempą pirmus 5 km, o paskui tiesiog laikysiuos prieky 4:00 pacer'ių. Taip ir laikiaus. Išbėgom, puikiai bėgos, jautės, kad norisi per greitai, nes bėgome kartu su pusmaratonininkais, kurie spaudė greičiau iškart. Taupiaus, apšilinėjau, palengva, neskubant, nors treniruočių metu toks tempas visada kažkodėl atrodo greitas (rimtai gal veikia tas pasakymas ''Sunku treniruotėse, lengva mūšyje''). Po 5 km palaikiau 5:30min/km greitį, vis stebėdama savo Polar duomenis. Praleidau pirmą vandens stotelę, nes nesijaučiau, kad verta stoti ir sugaišt kelias sekundes. Kita stotelė buvo ties 7 kilometru, o man dar per anksti buvo susiurbti geliuką. Bėgau toliau ir ties 8 kilometru pradėjau siurbt geliuką ''O viešpatėliau burna pilna klijų! saldžių! jez kaip nuryt... '' Žiopčiojau kaip žuvis, mėgindama ir kvėpuoti ir pavalgyti, prasidėjo spazmai šone - pompa. Kol sužiaumojau geliuką ir pribėgau kitą vandens stotelę, tol kvėpavau nežinau kaip juokingai, bet turėjau iškvėpuot spazmus- neturėjau išeities, juk dar tiek km liko.
Pribėgus Vingio parką spėjau pasigrožėti, koks jis gražus ir kaip pasisekė vilniečiams dėl bėgiojimo, ir laukiau to žadėto kalniuko. Pribėgus jį, bėgau viršun ir galvojau, ar čia tikrai tas, kuris pažymėtas buvo ar už šio laukti siurprizo. Bet siurprizas buvo, kad kalniukas buvo visai pfffff (antram rate taip nebeatrodė). Išbėgus iš parko teritorijos ir įbėgus į miestą, kilometrai pamažu tirpo, artėjom link pusmaratonio, žmonių palaikymas labai padėjo, stūmė pirmyn. Nelaimė ties Seimu (tada dar nežinojau, kad tai nelaimė, galvojau tik nualpęs bėgikas) iš tiesų priminė, kad bėgti varžybose nėra lengva, tikrai nėra lengva, netgi treniruotam žmogui. Gedimino prospekte sirgaliai siautėjo, savanoriai praklykė gerkles, muzika grojo visose pakampėse. Uh senamiesti ir antrasis kalniukas (''Oh mielasis, matėmės per Vilniaus pusmaratonį!'', o po jo graži pakalnė ir beveik tiesioji link finišo link. Pusiau finišo. Pirmam rate susiurbti buvo du GU geliukai ir viena kofeino tabletė, ir tikėjaus, kad antrasis ratas eisis taip pat lengvai. Mėginau nežiūrėt į pusmaratonio laiką, bet pamačiau, kad laikrodis rodė 01:55. Yahoo! Geriausias mano pusmaratonio laikas, bet nebuvo laiko džiūgaut ir teko pradėt antrąjį ratą.
Antrąjį ratą pradėjo bėgti vienetai, nes dauguma bėgę pusmaratonį jau šventė asmenines pergales ir kabinos ant kaklo medalius. Trasa visiškai atsilaisvino, nors voliokis. Teko bėgt, o ne voliotis. Mėginu laikyti greitį, bet jaučiu, kad turiu stengtis. Ties 24km staiga sustoju ir kvėpuoju. Nebegaliu. Ne fiziškai, bet tiesiog ''ožys''. Šaunu, kad tai pirmas sustojimas, kartoju ''the only way is up'' ir mėginu vėl bėgt. Jaučiu, kad tempiu koją už kojos. Laikaus, vis stoju gert vandens. Galvoju, na negaliu apsisukt ir eit namo, totaliai apsigėdinčiau prieš save, prieš T, prieš draugus ir šeimą. Žinau, kad nepasiduosiu, bet bėgant dar ne tiek minčių (ne visai protingų) kyla. Galvoje vis dar rusena viltis, kad gal pavyktų parbėgt per 4 valandas, bet vis sustojant, praradinėju viltį. Mąstau, kad bent 4:15 gautųsi. Vingio parke atsigaunu, nes susiurbiau geliuką šiek tiek anksčiau. Burna saldi, vis šlapiomis pirštinėmis trinu cukrus nuo lūpų (bėgau su piršinėmis, nes mėgstu jausti, kad laikau kažką rankose), vis geriu vandenį stotelėse. Pradedu jausti nugarą ir pasižadu sau po maratono stiprinti nugarą dar labiau besiruošiant kitam maratonui (aha, planavau jau kitus bėgimus). Vėl tas kalniukas Vingio parke, ir jau stoju kopti-bėgti į jį. Bėgu, vėl vanduo. Stengiuos pasprintuoti iki vandens stotelių, kad sutaupyčiau kelias sekundes, kai pristabdau atsigerti iš tų nelaimingų plastikinių stiklinių. Galiausiai graži nuokalnė iš parko ir prasideda miestas, o su tuo užgimsta viltis, kad maratonas šiandien vis tik baigsis, nes miesto teritorijoje išsidėstę kilometrų ženklai rodo, kad pabaiga visai už kokių 12 kilometrų. O aš dar nemačiau nei šeimynos, nei savo draugytės, o maratonas jau baigias! Ties 34 kilometru išgirstu ''Iiiiiindre!'' ir pamatau draugę ir parodau jai rankos mostu, kad nusišaunu (vėliau netgi mėginau prisiminti, ar tikrai tokį ženklą jai rodžiau, o ne kokį tais vidurinį pirštą...). Ties Seimu pasimatau su broliu ir mama (kurie labai pergyveno, kad nematė manęs pirmam rate). Geliukų nebesiurbiau nuo 34km tikriausiai, nes nuo to saldumo buvo šlykštu. Gedimino prospektas dar labiau prigrūstas žmonių, nes dabar visas dėmesys tam nedideliam kiekiui sado mazo žmogelių, užsibrėžusių įveikti 42km bėgomis. Pagaliau senamiestis ir jau galima užuosti finišą, nors dar keli km ir dar keli sustojimai dėl to paties ''ožio'' ir nuo britkaus picerijų kvapo. Jau nebetvėrus pačiam gale išgeriu izotoninio gėrimo, nes norėjosi taip kažko su skoniu, gazuoto, rūgštaus. Šviečia jau pabaiga, šalimais bėgęs užsienietis bėgikas dar sušunka ''Only 500 meters!''. Bėgu, suku už kampo ir matau kaip laikrodis rodo 03:56:..., negalėdama patikėt savo akimis pasutinius metrus lekiu kaip atsisėdus į dilgėles, kad laimėčiau dar kelias sekundes ir finišuoju per 03:56:13. Ašaros akyse vien dėl to skaičiuko ir to jausmo, kad bėgau žymiai trumpiau šį maratoną ir tiek nepavargau, kaip pirmajame. Nuėjau iki medalių ir vandens, ir pas šeimyną, ir savo crazy fanę, kuri šokinėjo iš mano laimės ''Indre, tau pavyko, pavyko!!!'' Apsikabinus su mama, prašau paduoki telefoną, nes man reik prasinešt T. Tada jau galiu atsisėst čia pat kur stoviu, ant asfalto. Padariau, pavyko, aš galiu! Next!

Šventė suorganizuota gražiai. Tiek spalvų mieste, tiek žavių žmonių, tiek gerų nuotaikų! Nors maratono distaciją bėgo vos per 700 žmonių, tikiuosi Vilniaus maratonas užaugs iki didesnio dalyvių skaičiaus. Ir pradės vandenį dalinti buteliukais, o ne stiklinėmis. 

Provansas Londone

Man visada Prancūzijos Provansas asocijuodavos su levandomis, gražiais ūkiais, romantika, vakariniais pasisėdėjimais verandose ir žiūrėjimas į plantacijų tolius. Tikriausiai tai filmų įtaka, nes nė sykio (o tų sykių net visi du) nebuvau nutolus toliau nei Paryžius. Arba dar galėjau prisiromantizuoti Pintereste ar googlindama. Dar prie visos romantikos ir seilėtekio prisidėjo kolegės prancūzės nuolatinės kelionės namo į Provansą ir pasakojimai apie atostogas ten su plačia gimine, dideliu draugų būriu, su daug maisto (o po jo reikalingomis dietomis) gražiu oru, dar jos vestuvės ten buvo kažkokiam tai dvare. Tai kur žmogus nepasvajosi paklysti kažkur gamtoj, kur niekas nerūpi, kur ramu, kur kvepia. 

Pasirodo iš tiesų mintys materializuojasi. Kad ir kaip juokingai skambėtų, bet jos materializuojasi, svarbu teigiamai galvot. Vienaip ar kitaip jos išsipildo. Koks džiaugsmas man buvo, kai užmačiau, kad netoli Londono yra Mayfield levandų augintojai, su didžiuliu levandų lauku. Greit ten ir atsidūriau su drauge ir jos šeimyna. Kiek jos vaikams buvo džiaugsmo lakstyti vagose! 

Laukuose esan2ioje kavinukėje galima nusipirkti ir paragauti levandų arbatos, levandų limonado, keksiukų su levandomis ir dar daug visokių grožybių namams bei dovanoms.

Jei gyvenat Londone ar jo priemiesčiuose, ar būsit Londone, susikraukit savaitgalį pikniko krepšį ir važiuokit. Nepasigailėsit įnešę į širdeles šiek tiek Provanso. Levandos juk taip puikiai ramina!

Varškės pyragas su kokoso plutele (3 dublis)

Ir kaip nepasinaudosi proga namie įsijungti orkaitę ir išsikepti prieš kelis metus panaudotą idėja pyragą kepti su kokoso plutele. Iš tiesų - tai daugiausia žinučių ir užklausų sulaukęs receptas, išmėgintas n sykių ir kas kartą pirštai nulaižomi ir trupinukai surenkami. Šį kartą rezultatas buvo vėl toks - pyragas pradėtas valgyti 9 ryto nesulaukė 11 ryto. Atvėsinti būtina, taigi valgykit kitą dieną... O dabar marš kepti.

Reikės (20 cm skersmens formai):

Pyrago pagrindui: 2 puodeliai kokoso drožlių

2 kiaušiniai

bėriau 2 v.š rudojo ar kokosų cukraus 

Pyrago įdarui: 0,5 kg varškės (naudojau Maximoje pardavinėjamą 6proc varškę iš kibirėlio. Varškė skirta pyragams. Maxima pagalvojo apie viską..)

3 kiaušiniai

D.Oetker vanilinio pudingo pakelis

120 ml kefyro (galima pieno... nenorėjau dėl lašelio pieno plėšti pakuotę)

100 gr cukraus (naudojau vaisių cukrų fruktozę)

sauja ar dvi  smulkintų kakavos pupelių (angl. cacao nibs)

ir įtarkavau mažojo pirštelio didumo ciberžolės šaknies ( o taip! o ne, milteliai netiks..)

1. Pyrago pagrindui skirtus kiaušinius ir cukrų ištrinkite, kol cukrus ištirps.

2. Įmaišykite kokoso drožles, kakavą, išsukite šaukštu, kol gerai susimaišys su kiaušinių mase.

3. Apvalią kepimo formą išklokite kepimo popieriumi (kad lengviau klotųsi kepimo popierius, gabalą popieriaus suglamžau ir pakišu po kranu), ant jos suberti kokoso masę ir pirštais paskirstyti po visą formą ir aplipdyti formos kraštus. Stenkitės, kad pagrindo storumas būtų visur apylygis.

4. Kepkite įkaitintoje orkaitėje iki 180 laipsnių apie 20-30 min. vis stebėdami, kad nesudegtų (krašteliai greičiau apskrunda).

5. Kol kepa pagrindas pasiruoškite pyrago įdarą. Įdarui skirtus kiaušinius, cukrų (manau su medum būtų ir labai skanu, tik reiktų rinktis neutralesnį medų (rapsų, liepų žiedų, bet ne grikių), išsukite šaukštu, kol cukrus ištiprs. Sudėkite tarkuotą ciberžolės šaknį, varškę, suberkite pudingo miltelius, supilkite kefyrą ir viską sumalkite virtuviniu kobainu (ar rankiniu blenderiu)

6. Suberkite smulkintas kakavos pupeles ir gerai išmaišykite.

7. Masė gavosi grietinės tirštumo.

8. Įdarą supilkite ant iškepusio pagrindo ir šaukite atgal į orkaitę geram pusvalandžiui (priklauso nuo orkaitės kaitrumo). Kepiau tol, kol įkišus medinį pagaliuką jis liko sausas, be to ir viršus jau buvo apkepęs, t.y. pajudinus nedrebėjo. Netgi viršus man įtrūko, tad tikrai traukiau laukan ir palikau vėsti.

9. Kepantį pyragą galite pridengti folijos lakštu, taip pyragas nesudeg,s neišdžius paviršius.

10. Tikrai rekomenduoju - atvėsinkite visiškai prieš ragaudami. Likučius (ahem, jei liks..) laikykite šaldytuve.

 

Atostogos ir DNB NIKE We Run Vilnius

Ėjo ir praėjo, praskriejo, o iš tikro prabėgo ilgiausios šių metų atostogos. Taip gavos, kad kalendoriuje šiemet atostogos buvo pažymėtos gegužės mėnesiui. Dabar teks dirbt visą vasarą, bet nenusimenu - yra mini atostogų planuose (hurray!) Pernai atostogos lėkė Alpėse besigrožint nerealia kalnų gamta, alsuojant kartu su vėju tarp kalnų viršnių, būnant savimi ir su savimi, lipnat, kopiant, brendant, bėgant, o šiemet aš buvau baisiai rami - tik laksčiau Barselonos pajūriu, nubėgau pirmą oficialų pusmaratonį (check!) ir tiesiog ilsėjaus Lietuvoje. Beje, kepiau savo senuosius nerealiuosius ir lengvuosius bumbuliukus (iš tikro dėl to ir rašau šį įrašą.. :))

 Tokie tad savaitgalių rytai Barselonoj. Nerealiai daug žmonių rytą pradeda aktyviai - grupinės treniruotės su treneriais, bėgimas, riedučiai, riedlentės, ...

Ne NIKE reklama, bet absoliučiai dievinu šiuos batelius - patogumas, padėjo įsisenėjusioms problemoms, o ir spalva to die for..

Barselonoj taip pat daug vaikščiota, tad hip flexor'iai turėjo darbo ir negalėjo stingti. Joga paplūdimy būtų buvę iš vis idealu įvairiems prasitampymams. Kad ir be jogos, bet manęs laukė Vilnius su DNB Nike We Run bėgimu, kuriam užsiregistravau kovą. išties velniškai džiaugiaus taip susiklosčiusiom aplinkybėmis, nes tai buvo pirmasis mano bėgimas Lietuvoje! 

Diena aušo iš lėto. Buvo vėsoka, apsiniaukę. Vėliau įsigiedrėjo ir buvo vėlniškai saulėta, ir sakyčiau netgi per šilta ilgų distancijų bėgimui, bet 21 km kas čia tėra smėsčiojo galvoj. Man Vilnius labai gražus su daug mielų siaurų gatvelių, architektūra, sena-nauja kontrastais, tad laukiau bėgimo kaip ekskursijos. 

Buvo neramu, kaip atlaikys mano probleminės blauzdos ir ar neišryškės, kokie kiti skausmeliai ar diskomfortas. Nežadėjau save spausti bėgdama (tikriausiai aš ir šiaip esu iš tų, kurie bėga tik komforto zonoj ir spausti sunku prisiversti), bet vis tiek kiekvienas bėgikas/-ė svajoja apie tam tikrą skaičiuką. Aš apie kokį skaičiuką svajojau žinau, kad galiu pasiekti (numušti dešimt minučių laiko... kažkur ties pensijiniu amžiu išeis... :)) Tagi man pusmaratonis turėjo būti treniruotė (dažniausiai mano ''treniruotės'' apsiriboja 10 km prasibėgimu), besiruošiant liepos mėnesio maratonui (kurio metu tikrai noriu pasigerint savo lievą maratono laiką... baisu juk matyt regresą, besitreniruojant).

Atsiėmusi startinį paketą su gražiais marškinėliais, daug makulatūros viduje, visai neblogu batonėliu ir greitkošės indeliu, persirengusi, pasiruošiau apšilimui. Po smagaus bendro apšilimo su trenere ant scenos, ėjom link savo aptvarėlių, iš kurių ir startavom lygiai 9.30val. 7000 spalvotų žmogeliukų - gražus vaizdas!

Visad bėgu su muzika, nes taip greičiau laikas eina, kartais ''pasitaškai'', kai kažkas gero užgroja, bet šį kartą kiekviena daina atrodė erzino, nors pats bėgimas tikrai buvo smagus: neskaičiavau kilometrų, nereikėjo alkūnėmis stumdytis su kolegomis bėgikais, hifaivinomės su savanoriais (jie/jos labai cypavo... nešūkavo, bet, sakau, cypavo... gal dėl to, kad daug jaunų mergičkų savanoriavo :)), grožėjaus Vilniumi.

Pusmaratonio trasą 21, 098 km sudarė du ratai po 10km ir papildoma 1,098 km atkarpėlė. Kaip pusmaratoniui - pusė velnio bėgti du tuos pačius ratus, jei tai būtų buvęs maratonas ir 4 ratai bėgimo, kažin, kiek tai būtų sutraukę bėgikų. Prestižiniai maratonai, ir šiaip maratonai, dažniausiai yra vieno rato - ne prestižas bėgti kelis tuos pačius ratus aplink kaimą... :)

Pirmuosius dešimt km subėgau, atrodė, greitai, lengvai, be sustojimo (dažniausiai stoju po 5km ir pradedu eit, ir tada stoju dar n sykių ir mėginu save motyvuot), kojos nešė gerai, tik Garmin pulsometras rodė beleką: į kalniuką pulsas būdavo 88-100 dužiai/m, tiesiojoje pulsas siekė apie 112 d/m... galvojau tikrai negalėjau taip gerai ''pasirodyti'', nes momentais gaudžiau kvapą, o pulsas žemas, mėginau greitėt - nu kur tau... akys ant kaktos lipa tada ir žinau, kad ilgai netversiu. Stengiausi neįsibėgėti pradžioje - sako, nori gerai finišuoti, neskubėk pradžioj. Kuo toliau ir daugiau bėgiojant, reikės mislyti apie bėgimo laikrodžio keitimą.

Pirmą sykį stojau eiti po 17.5 km (vauza! asmeninis pasiekimas! :)), nes užsvaigo galva - aš gi šaunuolė, nei geliuką turėjau, nei cukraus, o pakeliui buvo tik vienas ''maitinimo punktas'' su obuoliais ir bananais (arba aš jų nepastebėjau ''taip greitai'' bėgdama). Tikrai tikėjausi, kad pakeliui bus bent porą bananų punktų... Minusas man, kad neturėjau savo geliuko ar užkandžio, bet minuso dalį duočiau ir organizatoriams (nežinau, kas dėjos užpernai, gal nebuvo iš vis nė vieno punkto su bananais). Ties 18 km gavusi skiltelę obuolio (sugebėk dar neluptą obuolį kramtyti ir bėgti tuo pačiu..oi ir dar kvėpuot gerai...ech..), sulaukiau cukraus kick in ir toliau galėjau bėgt, nors mintis buvo sustot prie greitosios pagalbos ir paklaust, gal turi gliukozės tabletę, bet pabijojau, kad nebeleis bėgti toliau che che :) 

Na ir po 21, 098 km finišavau. Pasiėmiau medalį ir visa laiminga buvau. Ką reiškia tas visa laiminga O gi tai, kad jauties pats sau didvyris, padaręs tai, ko kiti nedrįsta, ko kiti bijo, ar tiesiog tingi, netiki savim. Tikrai nerealus jausmas dalyvaut varžybose, nors ir nepretenduoji į jokis prizus. Prizas yra medalis, nuotaika, endorfinai, tas nuovargis kojose, galvoje, ir visam kūne. To tikrai nesupras ne bėgikas. Po pusmaratonio vėl atgijo tie jausmai ir prisiminimai, kaip kad buvo po Paryžiaus maratono (po Varšuvos 10 km nebuvo tokių endorfinų, nes naaaa tik dešimt km..kas čia tėra..:)), kaip yra smagu laimėti prieš save, patiriant tas kovas su savimi kelyje bebėgant, suvaldant tas mintis netgi pasiduoti ir nepasiduodant. Tokios dienos yra šventė!

Renginys buvo superinis. Gražus! Pasirūpinta visais: daiktų saugojimo vietos, informacijos skyrius, šventiška nuotaika, aiškūs žymėjimai, kilometrų žymėjimai, ir galiausiai vykstanti pasta fiesta po renginio. Buvo šviežia karša pasta su žolelėmis, daržovėmis,

Dievinu bazilikus... pasipešiau saujas jų nuo stalų ir valgiau su pasta

Argi negražu, kai startuoji ir finišuoji tarp galingų istorinių paminklų, pastatų ir įrašai savo pasiekimus į savo istoriją?

Atėjo laikas ir pasidalinti senu-patobulintu (sena-nauja kontrastai, huh?) receptu. 

Bumbuliukai su ciberžole pagal seną receptą 

Ką dariau šį kartą kitaip.

Reikės:

1 puodelio avižų sėlenų (perku IKI parduotuvėje)

1 puodelio virtų ir sugrūstų morkų

2 puodelių kokoso drožlių

2-4 v.š. skysto medaus

1 v.š. kokoso aliejaus

1/2 a.š. ciberžolės (kurkumos) miltelių (nebūtina) arba pusė mažojo rankos pirštuko didumo ciberžolės šaknies (ne pirštuko!!!)

galite įtarkuoti ir truputį imbiero šaknies

Morkas, ciberžolę, medų ir kokoso aliejų sumalkite rankiniu kombainu (blenderiu) iki tyrės. Tada viską dubenyje sumaišykite iki masės, iš kurios galėsite rankomis formuoti rutuliukus. Jei masė per skysta, įberkite ar kokoso drožlių, ar avižų sėlenų. Rutuliukus apvoliokite kokoso drožlėse (jas galite sumalti iki miltelių su kavamale, turėsite kokoso miltus) ar sezamo sėklose, ar maltuose riešutuose. Kepkite apie 30 min įkaitintoje iki 180 laipsnių celcijaus orkaitėje. Iškepusius bumbuliukus palikite atvėsti orkaitėje. ištraukite ir ragaukite. Likusius dėkite į šaldytuvą (nebūtinai), nes kitą dieną ir atvėsę jie būna dar skanesni. 

Gavau komentarą Instagrame, kad man net nepažįstamas žmogus išbandė šiuos bumbuliukus ir labai patenkintas liko paprastumu ir skanumu. Jis receptą patobulino razinomis. Kodėl gi ne?!

Skanaus žmogeliukai!

ORLEN Varšuvos Maratonas 2015

Kai važiavau į Paryžių bėgti maratoną, nė nenutuokiau, kad daug kas gali apvirsti aukštyn kojom ir aš norėsiu bėgti dar labiau. Dauguma prieš maratoną kartojo, kad nenorėsiu daugiau jokių maratonų, kad nepatiks, kad kentėsiu, kad keiksiuos, ar šiaip pažiūrėdavo kaip į tą, kuri ''neturi kas veikt, kaip tik kankint save'' (dar įsivaizduokit tą žvilgsnį, lyg žiūrėtumėt į kokį trenktą kolegą). Aš tikrai tik šypsojaus ir žinojau, kad "jūs man į galvą neįlįsit, neprisėsit limitus brėžiančių ar kitokių neigiamų minčių, nes aš kartais pati savęs nepažįstu ir priimu tokius iššūkius ir net nebaisu būna" Po Paryžiaus boom ir aš jau perku bilietus į Varšuvą, kur ketinu susitikti didele grupe lietuvių sportininkų, atvyksiančių iš Lietuvos bėgti ORLEN Varšuvos maratoną. Pasirinkau tik 10km, nes nepasitikėjau savo jėgomis ir pakankamu atsigavimu naujam maratonui (vis bėdos blauzdose).

Turiu pripažinti, kad esu atitrūkus nuo bėgimo sporto Lietuvos padangėje, nežinau, kaip sekas tautiečiams, net nesekiau jokių bėgikų tinklaraščių, mat kai išvykau iš Lietuvos bėgimas neatrodė toks populiarus (nors ką aš čia šneku... kaip galėjau žinot bėgimas populiarus ar ne, jei tik ratukus sukdavau mokyklos stadione, tuom žinios ir baigdavos – nesutinki pažįstamų stadione, vadinas tik aš čia viena balta varna ir tebėgioju matyt…). Akys atsiveria matyt su amžium (iš serijos: amžius ir išmintis eina drauge, tik kartais išmintis atsilieka..), ir pradėjus domėtis net gera ant širdies paliko, kiek lietuvių entuziastų yra, kiek žmonių, laužančių standartus, limitus ir įrodančius, kad žmogus yra nereali būtybė, beveik su sparnais; kad valia irgi yra raumuo ir jis turi buti treniruojamas.
Kelionė į Varšuvą iš Londono užtruko vien dėl keliavimo paryčiais iki oro uosto (naktiniai autobusai yra visiškai nelinksmas dalykas ir pavojingas), bet vasariška šiluma, išlipus iš lėktuvo, pažadėjo gerą laiką, nuotaiką ir įspūdžius. Beje, paklaidžioti po Varšuvą išlipus ne toje stotelėje buvo savotiškas nuotykis, nes Varšuvoje buvau buvus tik prieš aštuonis metus ekskursijos metu. Mieste atrodė viskas nauja, gražu ir modernu. Na, man kaimo vaikui visada viskas įspūdį palieka… Kelionės maršrutas link viešbučio kambario suko pro parduotuvę, kurioje manęs laukė užsakyti nauji bėgimo batai (taip taip, aš visada iš kelionių parsivežu kažką praktiško, ir čia tikriausiai buvo praktiškiausias pirkinys iš kelionių…o dar oranžines spalvos..šypt... jei atrodo nepraktiška, tai esu vežusis ir artišokų - jie žiauriai gražiai atrodė). Poilsis viešbuty, vadinamasis pasta party nacionaliniam stadione (įįįįįįįsssssssspūūūūūūddddinga pabūt tokiam pastate, kuriame telpa 58 000 žmonių; tokiame tik buvau buvus Paryžiuj per Depeche mode koncertą) ir poilsis vieniems prieš tikrą maratoną, kitiems prieš tik 10 km nustriksėjimą (pirštai į mane).
Sekmadienio rytas buvo visai nebe vasariškas, apniukęs, bet nešaltas. Minios bėgikų rikiavosi startui. Nuotaika buvo puiki, purškiantis lietus plovė akis, kad geriau matytume trasą, grojo muzika ir vyko bendra masinė mankšta (sekiau kitų kolegų veiksmus, nes lenkiškai vis tiek nesupratau, kuriuos ten sąnarius sukinėt ir apšilinėt reikėjo).

Duotas startas. Paleido maratonininkus ir dešimtukininkus kartu tik į skirtingas puses. Mes baltais marškinėliais, maratonininkai - raudonais (united colours of marathon,huh?). Plojančių žiūrovų netrūko.

(nuotrauka iš ORLEN Warsaw facebook puslapio)

Pradėjau bėgti per sparčiai (haha, spartumas tai čia pagal mane… kitiems tai atrodytų vėžliškumas) ir ties viduriu šiek tiek "lūžau" dėl motyvacijos stokos. Blauzdos laikės gerai su doze aspirino ir ibuprofeno. Galiausiai paskutinis kilometras įveiktas ir medalis ant kaklo (lovin’ it!). Pirmas jausmas po finišo? Pffff, visai neįdomu tie 10km, kad ir sunku, bet neįdomu…nubėgi ir nesijauti joks didvyris sau. Maratonas - tai jau kita kalba, nubėgi ir tada tas toks nerealus bendrumo socialinis jausmas, visi pingvinauja aplinkui, pasveikina vienas kitą net nepažinodami, nes atliko tai, ką kitų galva, jie niekad gyvenime nepadarytų/nedarytų, džiaugsmas, jei pagerino laiką, džiaugiamasi kartu su kitais pasiekimais, liūdima dėl nesėkmių, ar dalinamasi 25-o--30o kilometrų įspūdžiais, kada prasideda tikroji kova su savimi, kojomis ir smegenėlių vingiais. Žodžiu, kitais metais aš noriu maratono. In da list! O kodėl gi ne…

Po finišo šaltas dušas (man neužteko šilto vandens…o iš tikro į tą kabiną nebuvo atvestas šiltas vanduo spėju), ir tada alkunėmis prasiskyniau kelią prie finišo ir laukiau laimėtojų, ir kitų lietuvių.

Geras jausmas, net šiurpuliukai lakstė per kūną, matant tolumoje atbėgančius pirmuosius bėgikus. Pasižiūri tada į laikrodį ir matai, kad jie maratono finišo liniją kerta laikrodžiui skaičuojant  2val ir 7minutes… Nerealu atrodo? Gyvai mačiau pati, labai realu. Taip taip, laimėtojai dažniausiai yra kilę iš Kenijos, Etiopijos ar kitų Afrikos šalių. Tada visi tampa ''ekspertais'' ir puola sakyt – genetika, gyvenimo sąlygos, kai visur jie tik bėgioja ir panašiai, bet po 3 minučių atskuodžia pirmasis europietis, lenkas Henryk Szost, ir finišuoja. Tada visokios genetiškos šnekos nublanksta. Tai darbas, užsispyrimas, valia, disciplina, o ne tik genetika lemia greitį, greitą finišą, pasiekimus. Po dar 16 minučių netikėtai (bent man) atskuodžia lietuvis Ignas ir finišuoja. Laikrodis sako, kad jis nubėgo maratoną per 2 val 23 min. O tu stovi žmogus apšalčs, ploji rankytėmis ir galvoji, kad tai kažkas nerealaus (taip taip, minėjau, kad viskas čia labai realu, bet vis tiek užeina momentas "OMG, tikrai nerealu"). Nuotraukų turiu, bet be žmonių sutikimo nenoriu dalintis jomis.
Super mielas savaitgalis, kad ir lėtokai, bet pasiektas visai geras 10km "benchmark" tolimesniems tobulėjimams, daug planų bėgti ir lėkti (klapsiu rankytėm ir negaliu sulaukti!) ir vis didėjanti meilė bėgimui ir ne tik :)