Super skanu, paprasta ir tiesiog tobula pasilepint po treniruotės.
Prireiks (idėja iš MyProtein forumo):
saujos šaldytų uogų (dariau su spanguolėm, todėl reikėjo saldinti. Saldinau natūraliu skystu saldikliu Stevia)
kaušelio (25 gr.) baltymų miltelių (angl. Whey Protein- sportuojantiems)
60 ml vandens
1 a.š. saldžios kakavos
Uogas ir baltymų miltelius sublenderiuojam, kol gerai susimals viskas, tarsi pasidarys mažyčiai ledo kristalėliai.
Tada pilam vandenį, suberiam kakavą ir mikseriu plakam plakam plakam. Ir pasidaro nemenkas kiekis putėsių.
Skanumėlis!
No comments:
Post a Comment